Voeding & Dieet
Dit mineraal ontbreekt bij de meeste Nederlanders
Een gevarieerd dieet met noten, zaden en bladgroenten is de eenvoudigste bescherming. Maar waarom komt de gemiddelde Nederlander dit mineraal zo structureel tekort?
Laatste artikelen
Training & Fitness
Harvard ontdekte hoeveel krachttraining je hart beschermt
Een Harvard-studie met bijna 150.000 deelnemers over dertig jaar vond een verrassend smal optimum: 90 tot 120 minuten krachttraining per week beschermt je hart en hersenen het meest. Meer doen helpt nauwelijks extra.
Training & Fitness
VO2 max verhogen lukt sneller dan de meeste mensen denken
VO2 max is de beste maatstaf voor je conditie, maar de meeste sporters meten hem nooit. Met de juiste trainingsmix zie je al na acht weken meetbare verbetering.
Training & Fitness
Dit doet een gewichtsvest écht met je training
Een gewichtsvest is in 2026 een van de populairste fitness-accessoires. Maar wat doet zo'n vest écht met je calorieverbranding, conditie en spieren? We zetten de feiten op een rij.
Voeding & Dieet
Verboden pesticiden in kruiden en rijst bij AH en Jumbo
Foodwatch testte 64 producten en vond verboden pesticiden in populaire kruiden, thee en rijst bij Albert Heijn en Jumbo. Welke merken zijn getroffen en wat kun jij doen?
Training & Fitness
Waarom rustig joggen beter is voor je hart dan HIIT
Intensief sporten lijkt de slimste keuze, maar nieuw onderzoek draait die gedachte om. Lage hartslag, lange duur - zo train je je hart echt sterker.
Training & Fitness
Afwisselen in sport verlengt je leven, zeggen onderzoekers
Een groot Harvard-onderzoek toont aan dat sporters die variëren in hun activiteiten 19 procent minder kans hebben op vroeg overlijden. Wat dit voor jouw trainingsschema betekent.
Voeding & Dieet
Je darmen maken 90 procent van je serotonine aan
Je darmen produceren 90 procent van je serotonine. Onderzoek van Erasmus MC en Leiden laat zien hoe voeding je darmflora en stemming direct beïnvloedt.
Training & Fitness
Je huid wordt jonger van krachttraining, niet van cardio
Japans onderzoek bewijst dat twee sessies krachttraining per week de lederhuid meetbaar dikker maakt en elasticiteit verbetert. Cardio heeft dat effect niet.