Je eigen risico blijft in 2026 op 385 euro, maar loopt op tot 520 euro in 2030. Dit is wat die stijging voor je jaarbudget betekent en hoe je je nu al voorbereidt.
Niet alleen wat je eet bepaalt je gezondheid, maar ook het tijdstip. Chrononutritie-onderzoek laat zien hoe je interne klok je bloedsuiker en vetopslag stuurt.
Rucking, wandelen met een belaste rugzak, verbrandt twee tot drie keer meer calorieën dan gewoon wandelen en belast je knieën 50 procent minder dan hardlopen. Zo begin je met deze militaire trainingstrend.
Een gevarieerd dieet met noten, zaden en bladgroenten is de eenvoudigste bescherming. Maar waarom komt de gemiddelde Nederlander dit mineraal zo structureel tekort?
Een Harvard-studie met bijna 150.000 deelnemers over dertig jaar vond een verrassend smal optimum: 90 tot 120 minuten krachttraining per week beschermt je hart en hersenen het meest. Meer doen helpt nauwelijks extra.
VO2 max is de beste maatstaf voor je conditie, maar de meeste sporters meten hem nooit. Met de juiste trainingsmix zie je al na acht weken meetbare verbetering.
Een gewichtsvest is in 2026 een van de populairste fitness-accessoires. Maar wat doet zo'n vest écht met je calorieverbranding, conditie en spieren? We zetten de feiten op een rij.
Foodwatch testte 64 producten en vond verboden pesticiden in populaire kruiden, thee en rijst bij Albert Heijn en Jumbo. Welke merken zijn getroffen en wat kun jij doen?
Intensief sporten lijkt de slimste keuze, maar nieuw onderzoek draait die gedachte om. Lage hartslag, lange duur - zo train je je hart echt sterker.
