Een dertig jaar durend onderzoek onder bijna 150.000 mensen laat zien hoeveel krachttraining echt nodig is voor een langer leven, en wanneer meer trainen geen zin meer heeft.
Steeds meer apotheken testen AI-apps die moedervlekken scannen op huidkankerrisico. We zoeken uit wat de technologie kan, wat een dermatoloog niet vervangt, en hoe je zelf je huid checkt met de ABCDE-regel.
Wallen, een gele gloed of rode vlekken in je nek: je gezicht vertelt meer over je gezondheid dan de meeste mensen doorhebben. Dit betekenen de signalen.
Vitamine K in bladgroenten zoals spinazie en broccoli kan de werking van bloedverdunners beïnvloeden. Dit is wat apotheek en Voedingscentrum adviseren.
Je eigen risico blijft in 2026 op 385 euro, maar loopt op tot 520 euro in 2030. Dit is wat die stijging voor je jaarbudget betekent en hoe je je nu al voorbereidt.
Niet alleen wat je eet bepaalt je gezondheid, maar ook het tijdstip. Chrononutritie-onderzoek laat zien hoe je interne klok je bloedsuiker en vetopslag stuurt.
Rucking, wandelen met een belaste rugzak, verbrandt twee tot drie keer meer calorieën dan gewoon wandelen en belast je knieën 50 procent minder dan hardlopen. Zo begin je met deze militaire trainingstrend.
Een gevarieerd dieet met noten, zaden en bladgroenten is de eenvoudigste bescherming. Maar waarom komt de gemiddelde Nederlander dit mineraal zo structureel tekort?
Een Harvard-studie met bijna 150.000 deelnemers over dertig jaar vond een verrassend smal optimum: 90 tot 120 minuten krachttraining per week beschermt je hart en hersenen het meest. Meer doen helpt nauwelijks extra.
